Main Game

Main game adalah sesuatu yang menyenangkan. Aku yakin, semua orang pasti suka main game. Dari mulai game pasif yang hanya berupa permainan menyamakan gambar, nemebak kata, menerka isi kotak, sampai game perang perangan dan tembak-tembakan. Bahkan game balap dan game kriminal.

Jaman berkembang begitu cepat. Sekarang sudah banyak sekali game bertebaran. Game-game PS pun sudah bisa dimainkan di PC, dan kerennya lagi, sudah banyak sekali bajakannya. Gak percaya? Saya yakin anda percaya. Anda tinggal tanya pada oom Google game apa yang anda cari. Dan beliau dengan sangat baiknya menuntun anda pada game yang anda cari. Jika itu harus bayar atau beli, anda cukup tambahkan keyword "Crack" atau "Free" atau "Gratis" atau bahkan "full version gratis" (udah gratis, kemaruk lagi) dan dengan senang hati oom Google akan menbantu melakukan penelusuran tentang apa yang ingin anda dapatkan.

Main game memang asyik. Tapi ngeselin juga. Seperti sekarang ini. Berada diantara rekan rekan kerja yang sedang bermain counter strike. Dan bahkan kadang terapit oleh rekan rekan kerja yang sedang bermain DOTa. Melihat permainannya sih seru, bahkan kalau DOTa aku juga bisa ikut sedikit berpartisipasi memainkannya. Tapi yang paling gak Aku suka adalah, saat bermain game, tak jarang omongan kurang baik terlontar dengan mudah dari bibir mereka.

contohnya aja sekarang :

A : "Hoy tembak Hoy.."
B : "Anjing kena.. sialan!!"
C : "Anjrit,,, ngapain lu di depan gw."
D : " Ah, sial, mati lu.."
E : " Ah bodo banget sih!"
F : "Bangsat. sapa yang nembak gw."
Dan lain lain masih banyak lagi yang mereka katakan.

Jujur aja, mendengar kata kata seperti itu rasanya enek juga. Serasa ada sesuatu yang kurang pantas dan kurang sopan. Yah, kalau buat seumuran kita si yang bisa dibilang sudah 18+++ itu sudah tidak masalah. Kita sudah bisa menyaring mana yang baik dan mana yang buruk, walau kadang sesuatu yang buruk bisa terlontar dengan sendirinya tanpa kita sadari dan pikirkan dulu.

Pesen aja, buar yang demen main game tapi gak bisa nguasain mulutnya dan emosinya untuk senang dan marah apalagi dengan melolongkan kata-kata macem sebangsa SHIT DAMN FUCK IT. Tolong, jangan bawa anak-anak di bawah usia 14 tahun, karena ini dapat mempengaruhi mental dan kebiasaan mereka untuk berkata buruk dan bahkan dengan hal kecil seperti itu bisa menjadikan mereka melakukan hal yang lebih besar keburukannya.

Yups, itu aja si yang pengen aku omongin malem ini. Berhubung gak ada yang diajak ngobrol malem ini, jadi aku ketikkin aja di sini.

3 Resep Ramuan Mujarab untuk Hilangkan Selulit

Tak perlu pusing lagi mencari krim yang ampuh untuk mengatasi selulit di paha, perut, dan bokong Anda. Ternyata Anda bisa dengan mudah meracik sendiri 'obatnya'. Bahan utamanya: ampas kopi!

Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.

Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.

Klo abis shif malem

Gini nih, klo abis kerja malem. Siang mpe sore cuma tidur, alhasil, kekenyangan tidur. Dan malemnya terancam gak bisa bubu cepet lagi. Padahal paginya, dah janji sama pacar mu ketemu pagi. :(

Ups. Tidur kekenyangan sampe lupa makan siang. And..

Kebelet pipis, sambung ntar lagi..

11 Mitos yang Salah Tentang Olahraga

1. Anda telah berolahraga dengan maksimal bila sudah merasa sakit.
Salah. Anda tak perlu sampai sakit ketika berolahraga. Merasa sakit pada saat melakukan gerakan baru memang wajar-wajar saja. Tapi sakit dengan merasa sakit berbeda, lo. Agar program olahraga Anda berhasil, Anda tak perlu memaksa otot-otot sampai sakit. Bila itu terjadi, Anda justru harus berhenti

2. Aerobik adalah olahraga yang terbaik.
Salah. Program latihan yang baik adalah yang seimbang, sehingga Anda perlu juga melatis keluwesan tubuh dan juga stretching.

If You Believe (Tinker Bell the Lost Treasure)

Kemaren nonton lagi film Tinkerbell yang kedua (The Lost Treasur) dan pada saat itu juga baru aku terpikat dengan soundtrack awalnya. Padahal kemaren tu udah 4 kali nonton, tapi baru nyadar kalo soundtracknya enak banget di denger. Tapi coba cari-cari downloadan nya gak ketemu temu. Akhirnya cari-cari lyrics and youtube versionnya deh.


Lyrics | Lisa Kelly of Celtic Women - If You Believe lyrics

Uji Kemaluan

Ini cerita sebenernya cerita malem kemaren. Cuma kemaren tidur gara gara gedeg Timnas kalah di piala AFF. Heyhey...

Mulailah ceritanya, jadi malem itu gw lagi tugas jaga di kantor, masuk jam 8 pagi pulang jam 8 malem. Malem tu niatnya mo dikantor sampe jam 9 malem, asyik tu nonton bareng. Eh ternyata pertandingan awal kurang setu, udah sampe setengah main masih belum ada gol nya. Gemes banget tu nontonya. Akhirnya gw putuskan untuk ke care4, mo beli molto + iseng jalan jalan malem.

Sepanjang jalan dari kantor ke care4 liatnya kerumunan orang pada ngrubutin TV. Masih pada semangat nonton ternyata. Salut sama mereka. Dan ternyata, di care4 sepi banget. Usut punya usut, orang orang nya pada ngumpul semua di bagian TV TV, jiah,,, pada nonton bareng. Gw masih cuek, banget malah. Langsung aja keliling cari barang barang yang gw butuhin.

Pengendara Motor Semprul

Selasa, 12 october 2010 jam 7.53
Jaman sekarang apa apa serba enak. Serba gampang. Mau makan enak gampang. Mau beli motor gampang. Mau bikin mobil gampang. Bahkan yang paling keliatan tu hampir motor bukan barang mewah lagi. Karena itu bikin SIM juga gampang. Nembak 200 sampe 300 rebu gak sampe 1 jam udah jadi tu SIM. Gak perlu pake tetek bengek tes ini itu segala macem. Tapi sayangnya, yg enak enak gini yang bikin seenaknya. Sialan banget. Kaya malem ni aja. Gw pulang dari kampus. Cos kampus gw deket jalan gede (jalan raya yg lebar banget), jadi wajar lah ada trotoarnya. Yg ngeselin tu, motor jalan ditrotoar itu. Awalnya di belakang gw. Gw kira dianya mo turun ke aspal. Eh kagak ternyata. Tetep aja dia eksis di troroar. Padahal, harusnya nih, orang yg punya otak, yg tau aturan jalan raya, kudu ngerti, TROTOAR ITU BUAT PEJALAN KALI BUNG!!

LPG Tabung 3 KG

Iseng iseng buka album FB seorang teman. Nemu gambar di samping ini. Lucu memang, namun jika dipikir lebih jauh sangat mengenaskan dan memprihatinkan sekali. Kurangnya penanganan terhadap teknologi yg bisa di bilang masih baru menjadikan hal yg sebenarnya menguntungkan menjadi membahayakan. Begitu pula dengan tabung gas LPG 3kg yang dalam perkembangannya sampai detik ini masih menimbulkan kecemasan warga. Yah, dengan berat tabung yang hanya 3 kilo gram mampu merenggut nyawa banyak manusia. Karena apa? tentu saja karena suatu kesalahan. Kenapa salah? Karena tidak tahu dan mungkin ada beberapa yang tidak mau tahu. Keadaan inilah yang memikat hari orang orang yang lebih tahu untuk bertindak. Tindakan yang diambil bukan hanya tindakan baik, seperti halnya penyuluhan dan pelatihan menggunaan dan pemasangan kompor gas. Namun juga ada tindakan buruk dari beberapa oknum yang ingin meraup keuntungan lebih dengan jalan yang kurang baik. Salah satu contoh yang benar benar nyata adalah pemalsuan tabung gas. Dalam hal ini, warga yang tidak tahu mana tabung yang baik dan mana yang bukan merasa percaya saja, kalau istilah kalemnya ya Lillahita'ala lah pokoknya. Karena ketidak tahuan itulah, menjadikan terjadi banyak kecelakaan dalam penggunaan energi ini.

Oleh karena itu, perlu setidaknya anda tahu cara aman untuk menanggulagi masalah ini. Setidaknya pengetahuan berawal dari diri anda. Dan dari Anda orang lain akan tahu.

Berikut adalah beberapa Tips aman menggunakan tabung gas 3 kg.

Rahasia Bakar Lemak Lebih Cepat

Ingin membakar lemak lebih banyak saat berolahraga? Jangan makan sebelum berolahraga.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan tidak makan sebelum berlatih, maka Anda akan membakar lebih banyak lemak. Sayangnya tidak semua wanita bisa melakukan ini.

Otot biasanya mendapatkan energi dari karbohidrat, jika Anda tidak makan sebelum berolahraga maka tidak ada pemasukan karbohidrat ke dalam tubuh. Kekuatan karbohidrat tersebut digunakan untuk membakar lemak.

"Saat Anda berlatih tanpa makan sebelumnya, adrenalin Anda akan tinggi dan insulin Anda rendah. Rasio itu menguntungkan bagi otot-otot Anda untuk mengoksidasi (break down) asam lemak berlebih," ujar Peter Hespel, Profesor psikologi di Universitas Leuven di Belgia.

Hespel juga merekomendasikan orang-orang untuk berolahraga sebelum sarapan. Mengonsumsi karbohidrat dapat menganggu proses metabolisme lemak hingga enam jam setelahnya, seperti dikutip dari health24.

Masih menurut Hespel, dampak latihan tanpa makan bisa membantu orang yang memiliki masalah diabetes. Hal ini dikarenakan berolahraga tanpa makan membuat otot lebih baik dalam menyerap glukosa, yang baik untuk menghindari diabetes.

Tidak semua orang berolahraga tanpa makan sebelumnya, bisa dilakukan semua orang. Mereka yang memiliki tekanan darah rendah tidak dianjurkan untuk melakukan pola latihan seperti ini.

"Jika tekanan darah Anda rendah, akan merasa pusing sehingga tidak bisa berlatih sebaik saat Anda mendapatkan nutrisi yang baik," ujar Dr. Alexis Chang Colvin, ahli olahraga di Rumah Sakit Mount Sinai, New York, Amerika Serikat. Wanita yang pernah bekerja pada olahragawan profesional tersebut menganjurkan mereka yang mempunyai tekanan darah rendah untuk makan sedikit seperti sebuah pisang sebelum berolahraga.

Daftar Kode Area Telepon Indonesia

Nanggroe Aceh Darussalam

* 0627 - Subussalam
* 0629 - Kutacane
* 0641 - Langsa
* 0642 - Blangkejeren
* 0643 - Takengon
* 0644 - Bireuen
* 0645 - Lhokseumawe
* 0646 - Idi
* 0650 - Sinabung (Simeulue)
* 0651 - Banda Aceh, Jantho, Lamno
* 0652 - Sabang
* 0653 - Sigli

* 0654 - Calang
* 0655 - Meulaboh
* 0656 - Tapaktuan
* 0657 - Bakongan
* 0658 - Singkil
* 0659 - Blangpidie

Sumatra Utara

* 061 - Medan, Binjai, Stabat
* 0620 - Pangkalanbrandan
* 0621 - Tebingtinggi
* 0622 - Pematangsiantar
* 0623 - Kisaran, Tanjungbalai
* 0624 - Rantauprapat
* 0625 - Parapat
* 0626 - Pangururan
* 0627 - Sidikalang, Salak
* 0628 - Karo
* 0630 - Telukdalam
* 0631 - Sibolga
* 0632 - Balige
* 0633 - Tarutung
* 0634 - Padangsidempuan
* 0636 - Panyabungan
* 0638 - Barus
* 0639 - Gunungsitoli

Sumatra Barat

* 0751 - Padang, Pariaman
* 0752 - Bukittinggi, Batusangkar, Padang Panjang, Payakumbuh
* 0753 - Lubuksikaping
* 0754 - Sawahlunto
* 0755 - Solok, Alahanpanjang
* 0756 - Painan
* 0757 - Balaiselasa
* 0759 - Muarasiberut

Riau

* 0760 - Telukkuantan
* 0761 - Pekanbaru, Pangkalankerinci, Rumbai
* 0762 - Bangkinang
* 0763 - Selatpanjang
* 0764 - Siak Sri Indrapura
* 0765 - Dumai, Duri
* 0766 - Bengkalis
* 0767 - Bagan Siapi-api
* 0768 - Tembilahan
* 0769 - Rengat, Airmolek

Kepulauan Riau

* 0771 - Tanjungpinang
* 0772 - Terempa
* 0773 - Ranai
* 0776 - Dabosingkep
* 0777 - Tanjungbalai Karimun
* 0778 - Batam, Kabil, Nongsa
* 0779 - Tanjungbatu

Jambi

* 0740 - Tanjung Jabung Timur, Muara Sabak, Mendahara
* 0741 - Jambi
* 0742 - Kualatungkal
* 0743 - Muarabulian
* 0744 - Muaratebo
* 0745 - Sarolangun
* 0746 - Bangko
* 0747 - Muarabungo
* 0748 - Sungaipenuh

Sumatra Selatan

* 0711 - Palembang, Pangkalanbalai, Betung, Indralaya
* 0712 - Kayuagung
* 0713 - Prabumulih
* 0714 - Sekayu, Musi Banyuasin
* 0731 - Lahat
* 0733 - Lubuk Linggau, Pendopo
* 0734 - Muaraenim
* 0735 - Baturaja

Bangka-Belitung

* 0715 - Belinyu
* 0716 - Mentok
* 0717 - Pangkalpinang, Sungailiat
* 0718 - Koba, Toboali
* 0719 - Manggar, Tanjungpandan

Bengkulu

* 0732 - Curup
* 0736 - Bengkulu, Tais
* 0737 - Argamakmur, Mukomuko
* 0738 - Muara Aman
* 0739 - Bintuhan, Manna

Lampung

* 0721 - Bandarlampung
* 0724 - Kotabumi
* 0725 - Metro
* 0726 - Menggala
* 0727 - Kalianda
* 0728 - Liwa
* 0729 - Pringsewu

Jakarta Raya

* 021 - Jakarta, Depok, Tangerang, Bekasi

Banten

* 0252 - Rangkasbitung
* 0253 - Pandeglang, Labuan
* 0254 - Serang, Cilegon, Merak

Jawa Barat

* 022 - Bandung, Cimahi, Soreang , Lembang
* 0231 - Cirebon, Losari
* 0232 - Kuningan
* 0233 - Majalengka, Kadipaten
* 0234 - Indramayu, Jatibarang
* 0251 - Bogor
* 0257 - Pasauran
* 0260 - Subang, Pamanukan
* 0261 - Sumedang
* 0262 - Garut
* 0263 - Cianjur
* 0264 - Purwakarta
* 0265 - Tasikmalaya, Banjar, Ciamis, Pangandaran
* 0266 - Sukabumi, Pelabuhan Ratu
* 0267 - Karawang

Jawa Tengah

* 024 - Semarang, Ungaran
* 0271 - Surakarta (Solo), Kartasura, Sukoharjo, Karanganyar, Sragen
* 0272 - Klaten
* 0273 - Wonogiri
* 0275 - Purworejo,Kutoarjo
* 0276 - Boyolali
* 0280 - Majenang, Sidareja (Kabupaten Cilacap bagian barat)
* 0281 - Purwokerto, Banyumas, Purbalingga
* 0282 - Cilacap (bagian timur)
* 0283 - Tegal, Slawi, Brebes
* 0284 - Pemalang
* 0285 - Pekalongan, Batang (bagian barat)
* 0286 - Banjarnegara, Wonosobo
* 0287 - Kebumen, Gombong
* 0289 - Bumiayu (Kabupaten Brebes bagian selatan)
* 0291 - Demak, Jepara, Kudus
* 0292 - Purwodadi
* 0293 - Magelang, Mungkid, Temanggung
* 0294 - Kendal, Kaliwungu, Weleri (Kabupaten Batang bagian timur)
* 0295 - Pati, Rembang, Lasem
* 0296 - Blora, Cepu
* 0297 - Karimun Jawa
* 0298 - Salatiga, Ambarawa (Kabupaten Semarang bagian tengah dan selatan)

DI Yogyakarta

* 0274 - Yogyakarta, Sleman, Wates, Bantul, Wonosari

Jawa Timur

* 031 - Surabaya, Gresik, Sidoarjo, Bangkalan
* 0321 - Mojokerto, Jombang
* 0322 - Lamongan, Babat
* 0323 - Sampang
* 0324 - Pamekasan
* 0325 - Sangkapura (Bawean)
* 0327 - Kepulauan Kangean, Kepulauan Masalembu
* 0328 - Sumenep
* 0331 - Jember
* 0332 - Bondowoso, Sukosari, Prajekan
* 0333 - Banyuwangi, Muncar
* 0334 - Lumajang
* 0335 - Probolinggo, Kraksaan
* 0336 - Ambulu, Puger (Kabupaten Jember bagian selatan)
* 0338 - Situbondo, Besuki
* 0341 - Malang, Kepanjen, Batu
* 0342 - Blitar, Wlingi
* 0343 - Pasuruan, Pandaan, Gempol
* 0351 - Madiun, Caruban, Magetan, Ngawi
* 0352 - Ponorogo
* 0353 - Bojonegoro
* 0354 - Kediri, Pare
* 0355 - Tulungagung, Trenggalek
* 0356 - Tuban
* 0357 - Pacitan
* 0358 - Nganjuk, Kertosono

Bali

* 0361 - Denpasar, Gianyar, Kuta, Tabanan, Tampaksiring, Ubud
* 0362 - Singaraja
* 0363 - Amlapura
* 0365 - Negara, Gilimanuk
* 0366 - Klungkung, Kintamani
* 0368 - Baturiti

Nusa Tenggara Barat

* 0370 - Mataram, Praya
* 0371 - Sumbawa
* 0372 - Alas, Taliwang
* 0373 - Dompu
* 0374 - Bima
* 0376 - Selong

Nusa Tenggara Timur

* 0380 - Kupang, Baa (Roti)
* 0381 - Ende
* 0382 - Maumere
* 0383 - Larantuka
* 0384 - Bajawa
* 0385 - Labuhanbajo, Ruteng
* 0386 - Kalabahi
* 0387 - Waingapu, Waikabubak
* 0388 - Kefamenanu, Soe
* 0389 - Atambua

Kalimantan Barat

* 0561 - Pontianak, Mempawah
* 0562 - Sambas, Singkawang, Bengkayang
* 0563 - Ngabang
* 0564 - Sanggau
* 0565 - Sintang
* 0567 - Putussibau
* 0568 - Nangapinoh

Kalimantan Tengah

* 0513 - Kualakapuas, Pulangpisau
* 0519 - Muarateweh
* 0522 - Ampah
* 0525 - Buntok
* 0526 - Tamianglayang
* 0528 - Purukcahu
* 0531 - Sampit
* 0532 - Pangkalan Bun, Kumai
* 0534 - Kendawangan
* 0536 - Palangkaraya, Kasongan
* 0537 - Kualakurun
* 0538 - Kualapembuang
* 0539 - Kualakuayan

Kalimantan Selatan

* 0511 - Banjarmasin, Banjarbaru, Martapura, Marabahan
* 0512 - Pelaihari
* 0517 - Kandangan, Barabai, Rantau, Negara
* 0518 - Kotabaru, Batulicin
* 0526 - Tanjung
* 0527 - Amuntai

Kalimantan Timur

* 0541 - Samarinda, Tenggarong
* 0542 - Balikpapan
* 0543 - Tanahgrogot
* 0545 - Melak
* 0548 - Bontang
* 0549 - Sangatta
* 0551 - Tarakan
* 0552 - Tanjungselor
* 0553 - Malinau
* 0554 - Tanjungredeb
* 0556 - Nunukan

Sulawesi Utara

* 0430 - Amurang
* 0431 - Manado, Tomohon, Tondano
* 0432 - Tahuna
* 0434 - Kotamobagu
* 0438 - Bitung

Gorontalo

* 0435 - Gorontalo, Limboto
* 0443 - Marisa

Sulawesi Tengah

* 0450 - Parigi
* 0451 - Palu
* 0452 - Poso
* 0453 - Tolitoli
* 0457 - Donggala
* 0458 - Tentena
* 0461 - Luwuk
* 0462 - Banggai
* 0463 - Bunta
* 0464 - Ampana
* 0465 - Kolonedale

Sulawesi Barat

* 0422 - Majene
* 0426 - Mamuju
* 0428 - Polewali

Sulawesi Selatan

* 0411 - Makassar, Maros, Sungguminasa
* 0413 - Bulukumba
* 0414 - Bantaeng (Selayar)
* 0417 - Malino
* 0418 - Takalar
* 0419 - Janeponto
* 0420 - Enrekang
* 0421 - Parepare, Pinrang
* 0422 - Manene
* 0423 - Makale, Rantepao
* 0427 - Barru
* 0428 - Wonomulyo
* 0471 - Palopo
* 0473 - Masamba
* 0481 - Watampone
* 0482 - Sinjai
* 0484 - Watansoppeng
* 0485 - Sengkang

Sulawesi Tenggara

* 0401 - Kendari
* 0402 - Baubau
* 0403 - Raha
* 0404 - Wanci
* 0405 - Kolaka
* 0408 - Unaaha

Maluku dan Maluku Utara

* 0910 - Bandaneira
* 0911 - Ambon
* 0913 - Namlea
* 0914 - Masohi
* 0915 - Bula
* 0916 - Tual
* 0917 - Dobo
* 0918 - Saumlaku
* 0921 - Soasiu
* 0922 - Jailolo
* 0923 - Morotai
* 0924 - Tobelo
* 0927 - Labuha
* 0929 - Sanana
* 0931 - Saparua

Papua dan Irian Jaya Barat

* 0901 - Timika, freeport, Tembagapura
* 0902 - Agats (Asmat)
* 0951 - Sorong
* 0952 - Teminabuan
* 0955 - Bintuni
* 0956 - Fakfak
* 0957 - Kaimana
* 0966 - Sarmi
* 0967 - Jayapura, Abepura
* 0969 - Wamena
* 0971 - Merauke
* 0975 - Tanahmerah
* 0980 - Ransiki
* 0981 - Biak
* 0983 - Serui
* 0984 - Nabire
* 0986 - Manokwari

Seluler

Silahkan merujuk ke Kode Area Seluler GSM dan CDMA untuk kode wilayah masing-masing telepon seluler. Empat angka pertama pada nomor telepon seluler merujuk pada operator dari telepon seluler tersebut, seperti:

* 0811, 0812, 0813, 0852 - Telkomsel
* 0814, 0815, 0816, 0855, 0856, 0858 - Indosat
* 0817, 0818, 0819, 0859 - XL
* 0832 - Lippo Telecom
* 0888 - Mobile-8
* 0896 - Tri

MAKALAH WIMAX (UAS PTIK, BSI CIKARANG)

Buat temen-temen kelompok 12. Aku dah cape koar-koar suru ngopi/latihan. Kayaknya percuma banget udah aku bela-belain ampe tangan keriting mata muter-muter buat bikin makalah dalam waktu sehari, tapi respon dari kalian ogah-ogahan. Emang si makalah ini nggak bagus, malah banyak banget kurangnya, dan sekarang malah jadi nggak ada harganya sama sekali.

Sekarang terserah dari temen-temen aja. Makalahnya aku upload di sini,
Klik aja di gambar dibawah ini :



silakan, mo di download, mo kagak, terserah. Mau di pelajari atau nggak juga terserah.
yang jelas aku dah bikin. sekarang aku lepas tangan. Sebodo amat.

buat para pembaca yang lain yang pengen tahu apa isinya, silakan aja dibuka, mbok mau di pelajari ya silakan. Syukur-syukur bisa ada yang ngasih koreksi, klo nggak ya nggak papa, udah apal kok sama pembaca di indonesia.

Kamu Pengen Badan Berisi? Gak Pengen Krempeng Terus kan?

Orang yang udah gemuk, bahkan overweight pengen ngurusin badan. Tapi diantara kamu-kamu yang kurus dan belum pernah ngalamin yang mananya badan berbobot pasti pengen nambah berat badan dan pengen menjadikan badan berisi kan?

Ini dia, hasil melek malem ditemani si kompi Nesyone (NS 1) menjelajahi alam per-googling-an akhirnya nemu deh artikel ini.

Buat kamu-kamu yang pengen nambah isi badan kamu (biar gak krempeng van de tulang belulang) ini dia caranya :

1. Seimbangkan gizi makanan. Memilih makanan yang tepat merupakan hal yang sangat penting dalam upaya menggemukan badan sebab makanan merupakan sumber zat gizi, vitamin dan mineral yang masuk ke dalam tubuh. Untuk menambah berat badan, seseorang harus memperbanyak konsumsi kalori. Mereka harus mengkonsumsi kalori yang berlebihan guna menyisakan kalori untuk disimpan dalam bentuk lemak saat kalori ini dibakar pada akitifitas normal.

Makanan yang bagus untuk dikonsumsi termasuk sayuran, buah buahan, kacang kacangan, tepung tepungan, daging, makanan laut, unggas, dan telur. Yang perlu diingat, tidak semua jenis makanan bagus untuk menambah berat badan sebab saat ini banyak makanan terutama makanan kalengan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan.

2. Lakukan olah raga dengan teratur. Menambah berat badan tidak hanya berkutat pada masalah makanan tetapi juga bagaimana membentuk otot yang berisi dan sehat. Latihan penguatan otot dan pembakaran lemak secara rutin merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan sebab aktifitas ini akan mengatur seberapa cepat/lambat anda membakar apa yang anda makan. Untuk dapat menambah berat badan secara sehat, lakukan olah raga secara teratur sehingga yang membesar adalah otot anda dan bukan sebaliknya otot makin mengecil sementara lemak yang makin menebal.

3. Jangan terlalu memaksa diri. Walaupun mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalori merupakan anjuran banyak ahli, tapi anda tidak boleh terlalu memaksa diri untuk memakannya. Orang yang ingin menambah berat badan dianjurkan untuk mengkonsumsi sedikitnya 300 sampai 500 kalori setiap hari. Jika anda termasuk orang yang tidak hobi makan, anda bisa memasukan makanan tinggi kalori pada menu harian anda. Intinya, anda sendiri yang mengatur diet sesuai dengan kehendak dan kesukaan anda. Hal ini terutama untuk membuat anda lebih disiplin dalam menjalankan diet.

4. Jika memungkinkan, lakukan latihan secara teratur setiap hari kurang dari sejam. Saat anda di kantor atau di rumah, lakukan gerakan kecil yang tidak terlalu membutuhkan waktu. Saat anda melakukan latihan ini, utamakan pada bagian bagian tertentu dari tubuh, misalnya penguatan otot lengan dengan barbel, penguatan otot otot perut dan lain sebagainya. Para ahli percaya bahwa dengan melakukan latihan yang pada area tertentu pada tubuh akan membuat anda lebih memperhatikan bagian tubuh tersebut. Dengan melakukan latihan ringan, anda tidak terlalu banyak membakar kalori yang telah anda konsumsi. Selain itu, latihan ringan ini juga membuat tubuh anda tidak terlalu lelah untuk beraktifitas.

Nah tu kan, setelah di baca, bukan asal jadi gendut kan? tapi berbentuk bo... berisi gitu. Yah, klo cowo ya sixpack gitu,, hehehe...

Monggo di praktekkan silakan dicoba, asal sesuai dengan aturan mainnya ya? Jangan asal pengen instan dan cepet semua dipaksain. Salah-salah malah yang ada badan bukannya jadi tambah gede berotot malah jadinya bengep mata sampe mo mencolot...

And the word of the end..... Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Sumber tips di adob dari BLOG DOKTER

Malam Minggu Di Kantor

Malam ini ehm hari ini malah, bahkan dari hari-hari kemarin juga, kira-kira sudah 1 minggu lah sangat mem-booring-kan. Kenapa? Karena secara mendadak dan tiba-tiba tanpa pemberitahuan dan tanpa tedeng aling-aling dan alasan yang jelas, INTERNET kantor jadi LAMBAT. Soo slowly. Its make me bored.

Ya memang, kerja si pake VPN, so Customer Problem Record masih bisa dijalan dengan OK. Kerja lancar lah, tapi sumpek juga. Apalagi kerja malam ini. Aku masuk 24 jam, hari ini Alhamdulillah problem minim, tapi gak bisa sleketan seperti biasanya. Padahal kan aku dah pengen banget ngelanjutin permainan Dragon Oath-ku. Pengen naiikin level. Tapi ternyata inet kantor lagi kurang bersahabat. Hehe.. liat aja..



Ya gitulah, gak keliatan ya? Gak masalah. Justru karena loadingnya gak jalan-jalan dan luamane poul, jadi aku bisa update blog ini. Hehe.. blog yang terkenal sebagai blog kuburan, hari ini langsung masuk macem-macem posting. Aku aja gak tau lagi kapan bisa post lagi. Hehe,,,

Suamiku Partnerku

Pagi ini suasana kantor gak terlalu ngadat kaya kemaren-kemaren, jadi bisa rasa sante. So action go blogging dan baca-baca artikel di web-web tetangga jadi suatu hal yang cukup menyenangkan. hehe,, biasanya kan gak sempet.

Jalan-jalan ke Eramuslim, jadi nemu kolom Jendela Hati dari mam Fifi, baca-baca ujung dibaca ngena sama artikel yang atu ini, yang kek'nya rada pas juga sama suasana hati dan cita-cita seorang wanita (like me, hehe)

Cek it out the land...

"Belum lulus kuliah, semangat masih membara untuk menjadi istri sholihat, menyenangkan bila dipandang,taat bila disuruh, tidak membantah bila takperlu dan pandai masak, bla bla bla, ta,ta,ta, cha, cha,cha...seperti yang ada di buku-buku, dan juga seperti yang dianjurkan dengan semangat oleh guru ngajiku, dulu waktu aku masih muda, dan akhirnya menikahlah kami dengan sukses tepat pada tanggal 25 desember, ketika semua orang berlibur, akupun lembur, dari pagi buta sudah mencoba kain songket yang bingung aku cara pakainya karena kain ini takada ujungnya dan akhirnya terikat dengan sukses dengan bantuan tali rami, hmmm, zaman sekarang dengan melihat gemerlapnya baju pengantin di majalah-majalah, mana mungkin ada pemesanan baju pengantin dengan memakai tali rami seperti yang aku pakai, begitulah proses hari pertama aku menjadi seorang istri, dan bila orang mengatakan selamat menempuh hidup baru, maka bukannya benar lagi istilah itu, benar sekalii, hidup benar-benar baru, karena yang tadinya sendiri, sekarang berdua, bahkan saking seringnya berdua sampai - sampai, ketika sempat merasakan sendiri - sendiri,(suamiku kerja di jedah dan aku tetap di jakarta)aku menjadi keasyikan hampir saja..aku lupa, bahwa aku sudah bersuami. Sehingga ketika beliau pulang,aku baru ingat,aku belum masak nasi.

Namun ditengah segala daya dan usaha menyesuaikan diri dalam bersuami, doa dan usaha kerap kujalankan, karena buatku, suami harus dipertahankan dan jangan sampai diambil orang,karena buatku suami adalah adalah my teacher, my partner,my driver,my trainer,my supervisor, juga sometimes looks like my father, dan tentu saja my money changer( tempat aku menukar uang seribuan menjadi limapuluh ribuan, bila akhir bulan gajiku sebagai guru menipis, he he)dan yang jelas ditangannyalah dan dalam dirinyalah terdapat surga dan nerakaku, karena ridho suami adalah ridhonya ALLOH, demikian sabda nabi SAW, apalagi setelah orangtuaku tak ada, maka setelah berkali kali umrah doaku tetap satu : jadikanlah suamiku sebagai pelindungku, pendampingku dan selalu mencintaiku setelah cintanya padaMu, rasulmu, agamamu ....amiin, karena aku tahu dampak dari ketenanganku sebagai seorang istri, aku jadi mampu berkreasi apa sahaja dan tentu saja mendidik anak - anakku dengan semangat, sebagai seorang ibu karena ada seseorang yang selalu mendukungku.

Dalam gelap malam sholat tahajudku, aku mengambil kesimpulan,ketika suamiku tidak ada disebelahku, bahwa : “sebagai ibu, seorang istri perlu ketenangan agar dia mampu mendidik anak - anaknya dengan baik..”"

Nah begono,
Udah di baca kan?
sumbernya dari SINI
hmm, jadi menguatkan tekad buat jadi istri solehah ni, kek'nya tantangannya kerasa dech,, :D
kapan ya?
hehehehe...